4 maneras en que los cuidadores familiares pueden cuidarse a sí mismos
Por Allison Applebaum, PhD
Los cuidadores familiares son los héroes cotidianos de la atención médica. Son ellos (padres, parejas, hijos, hermanos, amigos) quienes ayudan a sus seres queridos que viven con enfermedades graves en casa, a menudo las 24 horas del día. Hoy en día, más de 53 millones de personas en los Estados Unidos desempeñan esta función, y esta cifra sigue creciendo. A medida que la atención médica se traslada al hogar, el papel de los cuidadores es más importante que nunca. Pero cuidar a alguien no siempre es fácil y puede resultar abrumador.
Por qué cuidar a un familiar puede ser tan difícil
Ser cuidador puede ser gratificante, pero también muy desafiante. Es posible que debas ayudar con las citas médicas, los medicamentos, las tareas diarias y más, especialmente mientras gestionas tu vida fuera de esto. También eres quien está ahí con tu ser querido durante algunos de los momentos más difíciles. Con el tiempo, esto puede provocar que te sientas estresado, cansado o incluso físicamente enfermo. Es normal sentirse así cuando tienes que hacer malabarismos con tantas cosas.
Ahí es donde Los cuidados paliativos entran en juegoLos cuidados paliativos son cuidados médicos especializados para personas que padecen una enfermedad grave. Su objetivo es mejorar la calidad de vida aliviando los síntomas y el estrés de los pacientes y sus familias.
Cómo obtener el apoyo que necesita
Sabemos que ser cuidador es difícil. Si su ser querido vive con un Enfermedad seria, como el cáncer y las enfermedades cardíacas, enfermedad de alzheimer, o incluso dolor crónico, los cuidados paliativos pueden ofrecer un apoyo valioso para usted y su ser querido. Además de pidiendo cuidados paliativos, puede Explorar recursos de cuidadores de confianza, como por ejemplo el Red de acción de cuidadores y el Alianza Nacional para el Cuidado (NAC).
Lo que puedes hacer ahora para cuidarte
Aquí hay algunas cosas que puede hacer ahora mismo para que el cuidado sea un poco más fácil para usted:
Reconoce tus propias necesidades
Es fácil sentirse invisible en las citas médicas con su ser querido. Pero recuerde: usted es una parte esencial del equipo de atención. Piense en lo que tú Necesitas y no dudes en pedir ayuda.
Preste atención a su salud
El estrés puede acumularse con el tiempo y es común sentirse ansioso o abrumado. Si tiene dificultades, hable con un miembro del equipo de atención médica (ya sea de cuidados paliativos u otro proveedor de atención médica) sobre formas de obtener apoyo adicional.
Recuerda, está bien tener días difíciles
Cuidar a un ser querido puede ser emocionalmente agotador y es normal sentirse cansado o frustrado. Permitirse sentir esas emociones puede facilitar las cosas. Una red de apoyo puede ayudar, ya sean amigos, familiares o incluso un consejero.
Tómate tiempo para ti
Si bien es posible que su atención esté centrada en su ser querido, es importante que se aleje para cuidar de sí mismo. Ya sea que eso signifique pedirle a otra persona que intervenga o buscar opciones de atención temporal, tomar descansos es vital.
Para obtener más consejos e información útil, le recomendamos que visite el sitio El rincón del cuidador en GetPalliativeCare.orgNo tiene que hacer esto solo: los cuidados paliativos están aquí para apoyarlo a usted y a su ser querido.
Acerca de GetPalliativeCare.org
GetPalliativeCare.Org es un recurso en línea para pacientes y familias que se centra únicamente en proporcionar información sobre cuidados paliativos desde el punto de diagnóstico. En GetPalliativeCare.org puede realizar una breve prueba para ver si usted o un ser querido podrían beneficiarse de los cuidados paliativos. El sitio es proporcionado por el Centro para Avances en Cuidados Paliativos.
La Dra. Applebaum es psicóloga clínica, investigadora y defensora de los cuidadores. Dedica su trabajo a desarrollar nuevas formas de apoyar a los cuidadores familiares que cuidan de seres queridos con enfermedades graves. Habiendo cuidado a su padre, la Dra. Applebaum entiende los desafíos de primera mano. Está comprometida a abordar las necesidades de salud mental de los cuidadores y brindar apoyo integral.
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