{"id":62273,"date":"2024-10-28T17:05:57","date_gmt":"2024-10-28T21:05:57","guid":{"rendered":"https:\/\/getpalliativecare.org\/?p=62273"},"modified":"2025-02-21T10:08:31","modified_gmt":"2025-02-21T15:08:31","slug":"4-ways-family-caregivers-can-take-care-of-themselves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/4-ways-family-caregivers-can-take-care-of-themselves\/","title":{"rendered":"4 maneras en que los cuidadores familiares pueden cuidarse a s\u00ed mismos"},"content":{"rendered":"<p><b>Por Allison Applebaum, PhD<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-62279\" src=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Photo-of-young-woman-with-grandmother-1024x683.jpg\" alt=\"Photograph of a young woman talking with her mother at home and smiling\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Photo-of-young-woman-with-grandmother-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/getpalliativecare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Photo-of-young-woman-with-grandmother-300x200.jpg 300w, https:\/\/getpalliativecare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Photo-of-young-woman-with-grandmother-768x512.jpg 768w, https:\/\/getpalliativecare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Photo-of-young-woman-with-grandmother-18x12.jpg 18w, https:\/\/getpalliativecare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Photo-of-young-woman-with-grandmother-720x480.jpg 720w, https:\/\/getpalliativecare.org\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Photo-of-young-woman-with-grandmother.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Los cuidadores familiares son los h\u00e9roes cotidianos de la atenci\u00f3n m\u00e9dica. Son ellos (padres, parejas, hijos, hermanos, amigos) quienes ayudan a sus seres queridos que viven con enfermedades graves en casa, a menudo las 24 horas del d\u00eda. Hoy en d\u00eda, m\u00e1s de 53 millones de personas en los Estados Unidos desempe\u00f1an esta funci\u00f3n, y esta cifra sigue creciendo. A medida que la atenci\u00f3n m\u00e9dica se traslada al hogar, el papel de los cuidadores es m\u00e1s importante que nunca. Pero cuidar a alguien no siempre es f\u00e1cil y puede resultar abrumador.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><b>Por qu\u00e9 cuidar a un familiar puede ser tan dif\u00edcil<\/b><\/h2>\n<p>Ser cuidador puede ser gratificante, pero tambi\u00e9n muy desafiante. Es posible que debas ayudar con las citas m\u00e9dicas, los medicamentos, las tareas diarias y m\u00e1s, especialmente mientras gestionas tu vida fuera de esto. Tambi\u00e9n eres quien est\u00e1 ah\u00ed con tu ser querido durante algunos de los momentos m\u00e1s dif\u00edciles. Con el tiempo, esto puede provocar que te sientas estresado, cansado o incluso f\u00edsicamente enfermo. Es normal sentirse as\u00ed cuando tienes que hacer malabarismos con tantas cosas.<\/p>\n<p>Ah\u00ed es donde <a href=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/palliative-care-helps-the-caregiver-too\/\">Los cuidados paliativos entran en juego<\/a>Los cuidados paliativos son cuidados m\u00e9dicos especializados para personas que padecen una enfermedad grave. Su objetivo es mejorar la calidad de vida aliviando los s\u00edntomas y el estr\u00e9s de los pacientes y sus familias.<\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo obtener el apoyo que necesita<\/strong><\/h2>\n<p>Sabemos que ser cuidador es dif\u00edcil. Si su ser querido vive con un <a href=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/whatis\/disease-types\/\">Enfermedad seria<\/a>, como el c\u00e1ncer y las enfermedades card\u00edacas, <a href=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/how-palliative-care-can-help-people-with-alzheimers-disease-and-their-families\/\">enfermedad de alzheimer<\/a>, o incluso dolor cr\u00f3nico, los cuidados paliativos pueden ofrecer un apoyo valioso para usted y su ser querido. Adem\u00e1s de <a href=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/howtoget\/\">pidiendo cuidados paliativos<\/a>, puede <a href=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/resources\/links\/\">Explorar recursos de cuidadores de confianza,<\/a>\u00a0como por ejemplo el <a title=\"Apoyo al cuidador\" href=\"http:\/\/www.nfcacares.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Red de acci\u00f3n de cuidadores<\/a> y el <a title=\"Apoyo al cuidador\" href=\"http:\/\/www.nfcacares.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alianza Nacional para el Cuidado (NAC)<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>Lo que puedes hacer ahora para cuidarte<\/strong><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed hay algunas cosas que puede hacer ahora mismo para que el cuidado sea un poco m\u00e1s f\u00e1cil para usted:<\/p>\n<h3><strong>Reconoce tus propias necesidades<\/strong><\/h3>\n<p>Es f\u00e1cil sentirse invisible en las citas m\u00e9dicas con su ser querido. Pero recuerde: usted es una parte esencial del equipo de atenci\u00f3n. Piense en lo que <em>t\u00fa<\/em> Necesitas y no dudes en pedir ayuda.<\/p>\n<h3><strong>Preste atenci\u00f3n a su salud<\/strong><\/h3>\n<p>El estr\u00e9s puede acumularse con el tiempo y es com\u00fan sentirse ansioso o abrumado. Si tiene dificultades, hable con un miembro del equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica (ya sea de cuidados paliativos u otro proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica) sobre formas de obtener apoyo adicional.<\/p>\n<h3><strong>Recuerda, est\u00e1 bien tener d\u00edas dif\u00edciles<\/strong><\/h3>\n<p>Cuidar a un ser querido puede ser emocionalmente agotador y es normal sentirse cansado o frustrado. Permitirse sentir esas emociones puede facilitar las cosas. Una red de apoyo puede ayudar, ya sean amigos, familiares o incluso un consejero.<\/p>\n<h3><strong>T\u00f3mate tiempo para ti<\/strong><\/h3>\n<p>Si bien es posible que su atenci\u00f3n est\u00e9 centrada en su ser querido, es importante que se aleje para cuidar de s\u00ed mismo. Ya sea que eso signifique pedirle a otra persona que intervenga o buscar opciones de atenci\u00f3n temporal, tomar descansos es vital.<\/p>\n<p>Para obtener m\u00e1s consejos e informaci\u00f3n \u00fatil, le recomendamos que visite el sitio <a href=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/resources\/caregivers\/\">El rinc\u00f3n del cuidador en GetPalliativeCare.org<\/a>No tiene que hacer esto solo: los cuidados paliativos est\u00e1n aqu\u00ed para apoyarlo a usted y a su ser querido.<\/p>\n<h2><b>Acerca de GetPalliativeCare.org<\/b><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/\">GetPalliativeCare.Org\u00a0<\/a>es un recurso en l\u00ednea para pacientes y familias que se centra \u00fanicamente en proporcionar informaci\u00f3n sobre cuidados paliativos desde el punto de diagn\u00f3stico. En GetPalliativeCare.org puede realizar una breve\u00a0<a href=\"https:\/\/getpalliativecare.org\/es\/rightforyou\/\">prueba<\/a>\u00a0para ver si usted o un ser querido podr\u00edan beneficiarse de los cuidados paliativos. El sitio es proporcionado por el Centro para Avances en Cuidados Paliativos.<\/p>\n<p><em>La Dra. Applebaum es psic\u00f3loga cl\u00ednica, investigadora y defensora de los cuidadores. Dedica su trabajo a desarrollar nuevas formas de apoyar a los cuidadores familiares que cuidan de seres queridos con enfermedades graves. Habiendo cuidado a su padre, la Dra. Applebaum entiende los desaf\u00edos de primera mano. Est\u00e1 comprometida a abordar las necesidades de salud mental de los cuidadores y brindar apoyo integral.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Allison Applebaum, PhD Los cuidadores familiares son los h\u00e9roes cotidianos de la atenci\u00f3n m\u00e9dica. 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